Gratis oefening: verminder je stress in korte tijd
Hard werken om emoties ‘weg te krijgen’? Dat is écht niet nodig, maak kennis met Havening!
Gratis oefening: verminder je stress in korte tijd
Hard werken om emoties ‘weg’ te krijgen’? Dat is écht niet nodig, maak kennis met Havening!
Loslaten next level
In april 2023 ben ik in aanraking gekomen met Havening, een techniek die me direct enorm boeide. Het past perfect in het plaatje van hoe ik graag werk met clienten, namelijk: naar de kern van een klacht zonder daar al te veel over te hoeven praten.
Want zeg nou zelf: je hebt waarschijnlijk bij eerdere therapie al gemerkt dat praten niet altijd alles oplost, toch?
Havening is een zogenaamde psycho-sensorische therapie. Tijdens een sessie wordt eerst de herinnering aan een bepaalde gebeurtenis of emotie kort geactiveerd door er aan te denken. Daarna wordt gebruik gemaakt van de aanrakingen bij armen, handpalmen en gezicht (het sensorische aspect) en daarnaast psychologische afleiding. De aanrakingen doe je als cliënt in de meeste gevallen zelf. Je creert op deze manier voor jezelf een zogenaamde veilige haven (vandaar de naam Havening) en je biedt troost aan jezelf.
Misschien ken je de methode EMDR of EFT, beide zijn psycho-sensorische therapieën. Havening werkt soortgelijk, maar ik verklap je vast: Havening werkt nóg krachtiger!. Ik noem het ook wel: Loslaten next level.
Vraag hieronder meer informatie over deze techniek aan en leer hoe je het zelf thuis kunt toepassen.