We hebben talloze gesprekken, over een breed scala aan onderwerpen die ons bezighouden: van alledaagse ergernissen tot mondiale gebeurtenissen, van werkperikelen tot onze innerlijke wereld.

Die innerlijke wereld, daar praten we ook over. We delen onze boosheid, verdriet, gevoelens van falen, faalangst, depressie, en de dreiging van een burn-out.

En wanneer we hulp zoeken, is praten vaak de eerste stap die we zetten. We gaan naar een deskundige om over onze problemen te praten.

Maar wat als praten niet voldoende is?

Zelf heb ik veel gepraat over mijn eigen problemen, al van jongs af aan. Als kind al met verschillende therapeuten, over thuis, en over wat me dwarszat. Maar eerlijk gezegd begreep ik niet echt wat ik daar deed. Het leek allemaal volgens een standaardprotocol te verlopen: bij sessie één dit, bij sessie twee dat…

Toen ik 18 was, moest ik in therapie bij een kliniek voor eetproblemen. Ik ging daar een half jaar intern. Hetzelfde verhaal. Ze probeerden alles uit de boeken en theorieën om te achterhalen wat er met me aan de hand was. Maar mijn antwoord was vaak simpelweg: “Ik weet het niet.” Ik kon niet bij mijn gevoel komen, vooral omdat alles draaide om praten. Maar praten is slechts een manier om niet bij je gevoel te komen, omdat het je hoofd is dat praat.

Ik begreep lange tijd niet waarom ik een eetprobleem ontwikkelde, of waarom ik me als kind niet thuis voelde en vaak buikpijn had. Totdat ik ruim 15 jaar geleden een sessie had bij iemand die verder keek, die dieper voelde. Zij zag dat ik heel gevoelig was, dat ik alles van iedereen oppikte, maar dat er geen ruimte was voor mijn gevoelens toen ik jong was. Ik wilde iedereen blij maken, maar dat was onmogelijk in mijn jeugd. Dus besloot ik me af te sluiten van mijn gevoelens. Ik ging me richten op anderen, zorgen dat het anderen goed ging. Dit blijft mijn valkuil; anderen voorop stellen boven mijn eigen behoeftes.

Bewustwording

Als iemand die heeft ervaren hoe het is om niet te voelen, is het mijn missie om anderen bewust te maken van het belang van voelen. Om de diepte in te durven gaan, waar het werkelijke probleem zich bevindt. Blijf niet hangen aan de oppervlakte, daar ligt niet de oplossing.

Klaar met praten?

• Ben je klaar om verder te gaan dan alleen praten, en op zoek te gaan naar de werkelijke oorzaak van je klachten?
• Ben je klaar om te stoppen met de slechts tijdelijke opluchting die je voelt na een coachingstraject?

Maak dan een afspraak voor een kennismaking. Ik luister niet alleen naar wat je zegt, maar voel ook wat je werkelijk bedoelt.

“Ik heb heel slecht geslapen, ben zo moe”. ‘Ik heb vreselijke hoofdpijn”.

Vermoeidheid, irritatie, hoofdpijn…het zijn allemaal klachten waar we mee leven. Het valt bijna niet meer op, want ‘we zijn allemaal wel eens moe of geïrriteerd’ toch?

Toch zijn het vaak tekenen van een te hoog stressgehalte in je lichaam. En stress is dan ook weer zo’n woord waar we gewoon maar mee leven lijkt het. Hoort er een beetje bij, toch? Het is druk in ons leven: werk, gezin, sociale verplichtingen…we gaan maar door. En ons lijf geeft signalen af dat het soms te veel wordt. En daar luisteren we dan niet zo goed naar, want dat zijn we niet gewend. We kunnen alles aan en pakken pas rust als het lijf echt aangeeft dat het genoeg is. En dan volgt een burn-out.

En een burn-out is een klacht die het meest gerelateerd wordt aan stress. Maar er zijn veel meer klachten die komen door stress, zowel emotioneel als lichamelijk. Hieronder bespreek ik er een aantal waar je misschien niet zo snel aan denkt wanneer je aan stress denkt.

Emotionele klachten door stress

• Angststoornissen: Als je al langere tijd stress ervaart, kan dit leiden tot angststoornissen zoals een paniekstoornis, sociale angststoornis of specifieke fobieën.
• Concentratie- en geheugenproblemen: Langdurige stress kan de cognitieve functies beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om je te concentreren, informatie te verwerken en dingen te onthouden.
• Eetstoornissen: Sommige mensen reageren op stress door hun eetgewoonten te veranderen, wat kan leiden tot overmatig eten of juist een verminderde eetlust. Dit kan leiden tot gewichtsveranderingen en problemen met voeding.
• Zelfbeeldproblemen: Langdurige stress kan het zelfbeeld negatief beïnvloeden. Je wordt bijvoorbeeld onzeker of voelt je minderwaardig.

Lichamelijke klachten door stress

Niet alleen emotionele klachten kunnen met stress te maken hebben, ook lichamelijke klachten kunnen zeer goed stressgerelateerd zijn. Hoofdpijn en vermoeidheid zijn al benoemd, maar er zijn meer signalen waar je op kunt letten.

• Spierpijn: Gespannen spieren als reactie op stress kunnen leiden tot algemene spierpijn en pijn.
• Maag- en darmproblemen: Stress kan de spijsvertering beïnvloeden en leiden tot symptomen zoals buikpijn, misselijkheid, diarree of constipatie.
• Immuunsysteemproblemen: Langdurige stress kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor het lichaam vatbaarder wordt voor ziekten.
• Huidproblemen: Stress kan bijdragen aan huidproblemen zoals acne, eczeem of psoriasis.

Stress aanpakken

En als je dan eenmaal weet dat jouw klacht misschien wel met stress te maken heeft, wil je dat natuurlijk zo snel mogelijk oplossen. Deleten…en door!

Het is daarbij heel belangrijk dat je echt gaat kijken vanaf wanneer je de stress hebt opgebouwd. Het komt namelijk meestal nooit ‘alleen’ van een drukke baan. Nee, het feit dat je in zo’n drukke (prestatiegerichte) baan terecht bent gekomen, kan als oorsprong wel eens je jeugd zijn; ouders die altijd maar doorgingen en weinig tijd maakten voor rust en voelen. Dan is het je met de paplepel ingegoten. Of je bent vroeger niet gezien door je ouders, ze wisten nooit hoe jij je werkelijk voelde. Dat probeer je dan nu in je huidige leven met iedereen om je heen alsnog te bewerkstelligen: kijk eens hoe hard ik kan werken, zie je het? Kijk eens wat ik allemaal voor jou doe, zie je het? Het is een patroon wat in je leven is geslopen door het missen van oprechte erkenning.

Zo zijn er tal van voorbeelden te noemen waardoor jij nu stress ervaart in je leven. Dieper durven kijken naar de oorzaak, niet even een weekje vrij en vinden dat het dan wel weer moet gaan.

Ben je klaar voor minder stress in 2024? Ik kijk, voel en ervaar met je mee tijdens een consult. Op zoek naar die diepte, die we zeker zullen vinden. En daarna…voel jij je gegarandeerd vernieuwd en ervaar je minder stress!

Benieuwd op welke manier ik  jou kan helpen? Lees er hier alles over.

Wil je met me kennismaken om te bespreken of ik voor jou iets kan betekenen? Plan hier een kennismaking in.

 

Ik weet écht niet wat me overkwam, ik ging lopend jouw praktijk uit! Wauw, ik was zo blij en trots op mijzelf en mijn lijf!

Joke was een tijdje geleden bij me voor haar derde sessie. Had bijna altijd pijn in haar lichaam, ook lopen deed pijn. De frustratie, boosheid en het verdriet was zo zichtbaar. Ze had er zo genoeg van. Niet alleen van de pijn, maar van alles wat er speelde. Ze wilde weer zichzelf worden!

Als je veel pijn hebt, dan gebeurt het vaak dat je boos wordt. Op jezelf, op je lichaam. Waarom doet dat stomme lichaam niet wat ik wil? Waarom kan ik niets?

Boosheid op jezelf is een krachtige energievreter en werkt juist tegen jou en je lichaam. Het laat dingen nog meer vastzitten als je je lichaam niet met wat meer zachtheid en respect behandelt.

Respect voor je lichaam

Want jouw lichaam verdient absoluut respect; dat ‘omhulsel’ van je ziel. Dit lichaam draagt jou door het leven en werkt in de meeste gevallen voor je.

Je lichaam is ook je graadmeter hoe het met je gaat, wist je dat? Het kan je precies vertellen dat er iets speelt. Ik noem als voorbeeld buikpijn. In de meeste gevallen geen medische klacht, maar er wordt je verteld dat er een bepaalde mate van stress wordt ervaren.

Ik voel nog steeds de effecten van de sessie. Ik had direct na de sessie een licht en blij gevoel. Mijn rechterarm en schouder zijn ook nog steeds meer ontspannen dan sinds een lange tijd. Nogmaals veel dank voor jouw hulp’.

Luisteren naar je lichaam is echt ontzettend belangrijk. We zijn zo goed geworden om pijn(tjes) te negeren. Want: ‘Het gaat wel weer over’, toch? Ik weet er ook alles van, hoor. Ben er een kei in om te negeren. Er is altijd weer iets anders wat mijn aandacht vraagt: anderen bijvoorbeeld. Bezig zijn met een ander in plaats van met jezelf, is puur een afleiding om niet te hoeven luisteren naar jezelf.

Voor mij is het dus ook mega belangrijk om regelmatig tijd te nemen om eens met mijn lichaam te praten: hoe gaat het met mij? Waar voel ik spanning, een blokkade? En waar heeft dit mee te maken? Je lijf weet het antwoord.

Herken je:

• dat je ook vaak stiekem denkt: ‘ach, dat gaat wel weer over?’ En als het dan over gaat, de pijn weer op een andere plek opduikt?
• dat je te weinig rust neemt om eens goed te luisteren naar je lichaam? Hoe het met je gaat?
• dat je al gewend bent aan het leven met een pijnlijke schouder, een stijve nek, hoofdpijn, een zere knie, pijnlijke benen (of andere lichamelijke klachten)? En merk je niet eens meer hoeveel energie dit je eigenlijk kost?

Ik ben gespecialiseerd in het je laten luisteren naar je lichaam. Zullen we samen luisteren naar jouw klacht? Ik wens je namelijk een lichter en blijer leven, zonder pijn! Neem contact met me op en plan jouw afspraak.

 

Ok, geef toe, ook jij kunt vast meer rust, geluk en plezier gebruiken in je leven. Toch?

Wat is dat toch, dat er vaak iets in je leven gebeurt waardoor je als het ware weer wordt teruggefloten naar oude patronen, minder goed in je vel zitten, lusteloosheid…
Dat je even denkt: “Ja! Ik ben er weer! O nee, toch niet…”

Eén van de redenen hiervoor is dat je bepaalde zaken in je leven nog niet voldoende hebt opgelost. Dingen die je vroeger als kind hebt meegemaakt, of zelfs zaken vanuit een vorig leven waar je blijkbaar nog aan mag werken. En onderschat niet dat bepaalde patronen of emoties helemaal niet van jou zijn! Je verbindt je ook met familiepatronen, familie-emoties of zelfs collectieve zaken die spelen op de planeet. Denk daarbij bijvoorbeeld aan de collectieve angst die is gecreëerd rondom het welbekende virus.

Eén van de ‘fouten’ die we als mens maken, is dat we issues met ons hoofd proberen op te lossen. We analyseren er wat op los en ‘begrijpen’ alles: wat er speelde in je jeugd, waarom je ouders er misschien niet voldoende voor je waren. Je hebt ‘verwerkt’ dat je werd gepest, dat is nou eenmaal gebeurd, vertel je jezelf dan. Kunnen we niets aan doen.
Nee, dat klopt, aan veel dingen die je overkomen in je leven kun je niets doen.

De kunst is echter om nare zaken die spelen in je leven, hoe klein je ook nog was, vooral ook te voelen en op die manier een plekje te geven.

Dat proces slaan we dus vaak over: het voelen. Voelen hoe je lichaam reageert op emoties, voelen wat emoties doen van binnen…

In mijn werk richt ik me juist op dat proces: niet teveel praten, maar voelen wat er speelt, waar je nog last van hebt, wat er nog blokkeert. Vaak weet je dat zelf niet eens (meer), dan is het te lang geleden, of is er iets voorgevallen in een vorig leven. Jouw onderbewuste weet echter ALLES, weet wat er blokkeert, waarom het nog blokkeert en wat je nodig hebt om los te laten of het simpel te voelen.

Jouw hoofd speelt geen rol tijdens de sessie, je onderbewuste en je lichaam des te meer!

Op zoek naar blokkades, en dan bedoel ik écht op zoek, naar de kern van waar jouw klacht is ontstaan, doen we tijdens een sessie.

Een geweldige ondersteuning hierbij kunnen energie activaties zijn. Sinds kort maak ik tijdens sessies (of als losstaande sessie) gebruik van Sacred Activations.

Wil je weten wat dit nou weer is :-)? Lees er hier alles over!

Een extra mogelijkheid om eindelijk eens tot die rust in je lijf en hoofd te komen. En ik verklap je vast: deze activaties werken echt fantastisch, ik heb zelf zelden zo’n krachtige energievorm ervaren!

• Ben je toe aan loslaten?
• Ben je klaar met de cirkeltjes waar je in blijft hangen?
• Wil je het nu eindelijk eens anders gaan doen in je leven?
• Wil je wat vaker springend door het leven :-)?

Laat me je dan helpen.

• Geen ellenlange gesprekken
• Geen plan van aanpak voor minstens 10 sessies (in 3 sessies komen we al een heel eind!)
• Ik bied je veiligheid, verbinding en vaak ook nog een beetje humor (want het leven is soms al zwaar genoeg).

Ben je er klaar voor? Ik ook! Neem contact met me op.

Je hoofd….een plek waar het bijna nooit rustig is. Waar we altijd gedachten hebben en (wanneer die gedachten maar blijven doorrazen) waar vervolgens ook stress ontstaat. Door bijvoorbeeld extra werkdruk, door onzekerheid of je je baan nog wel kunt behouden. Of thuis moeten werken terwijl je ook je kinderen wilt helpen met school. Je ervaart angst voor wat er gebeurt in de wereld en wat je leest in de krant en ziet op televisie. Of stress over financiën: ‘Hoe moet dat straks als….., ‘Wat als we niet meer….’

 

Een volle harde schijf

Jouw hoofd vind het allemaal prima, het lijkt een harde schijf die nooit vol raakt. Kom maar door met al die informatie, de oordelen, de nieuwsberichten, alles om je heen. Maar het tegendeel is waar. De kans is groot dat die harde schijf al heel lang overvol is en je het wellicht niet eens merkt. We zijn zo gewend om op een zelfde manier te functioneren: dat is eigenlijk vooral met ons hoofd, om zo alle prikkels te proberen in een vakje te stoppen.

En al die prikkels zullen zeker niet minder worden als jij daar niets aan doet. Nu zul je misschien denken: ‘Ik kan daar toch niets aan doen?’

Nou, zeker wel! Want uiteindelijk zijn het ‘alleen maar’ gedachten, overtuigingen, analyses…en die gaan helemaal niet over JOU. Jij bent niet je gedachten, al lijkt dat soms van wel (ik weet er alles van).

 

Eén woord om uit de situatie te stappen

In mijn prakijk maak ik met veel succes gebruik van slechts één woord om dat hoofd even op stil te zetten. Ik geef het ook bijna altijd mee als ‘huiswerk’ voor de na sessies. Gebruik dit woord en je stapt per direct uit de situatie.

 

Een voorbeeld: Stel: je hebt een telefoongesprek met een familielid. Het gesprek gaat over een voorgestelde familiedag. Er ontstaat discussie of iedereen uitgenodigd moet worden of slechts een deel van de familie. Want ome Dirk is toch altijd zo vervelend en wil niks en tante Beppie is zo negatief over tante Truus. Voor je het weet, zit je gestrest aan de telefoon, met verheven stem…proberen je gelijk te halen. Uiteindelijk wordt het gesprek boos beëindigd omdat je het gevoel hebt dat er niet naar je geluisterd wordt.

 

In plaats van gestrest, overstuur, boos of wat dan ook te raken, zeg je simpelweg tegen jezelf:’ Wat INTERESSANT dat ik hier zo gestrest/overstuur/boos van raak.

Dit woord INTERESSANT is geweldig! Want wat doet het? Het zorgt ervoor dat je direct uit de situatie stapt, je staat als het ware naast jezelf met je handen over elkaar te kijken hoe je op die situatie reageert. Ik heb zelfs al eens meegemaakt dat ik moest lachen om een bepaalde situatie waar ik midden in zat. En wég was de lading! En kon ik het direct ook loslaten.

 

Je kunt het ook in deze huidige, onrustige en onzekere tijd goed gebruiken om je bijvoorbeeld minder druk te maken over de berichten die je leest in de krant of die je op televisie ziet. ‘Wat interessant dat ik me zo druk maak over dit bericht/deze boodschap/deze politieke actie.”

Het betekent overigens NIET dat je hierdoor een ongevoelig persoon wordt die het niets kan schelen wat er in de wereld en je nabije omgeving gebeurt. Nee, het zorgt er alleen voor dat je er niet in meegezogen wordt, dat het je minder raakt. Dat je beter in je eigen energie kunt blijven. En vanuit je eigen rustige energie de betrokkenheid kunt voelen. Begrijp je het verschil?

 

Probeer het eens uit en laat me weten wat het woord interessant voor jou doet!